四種不健康的生活習慣可降低12年的生命!

四種不健康的生活習慣，包括抽菸，缺乏運動，不健康的飲食，及喝酒，加在一起，可平均降低12年的壽命。

此研究調查了 4886名18歲以上英國人的生活習慣，以下每一項習慣給予1分

- 抽菸- 運動不及每週2小時- 蔬菜水果攝取每天不到3次- 喝酒 (女性每週>14個酒精單位，男性每週>21酒精單位)

在20年的追蹤過程發現，有以上四種不健康生活習慣的人(4分)，比沒有的人(0分)，過早死於心血管疾病及癌症的死亡率高出3倍，其他原因死亡率高出4倍! 每增加一項不健康的生活習慣，則死亡率足漸增加。 4種不良的習慣加起來，平均可降低約12年的壽命!