醫生說：走路是最好的運動 ！

近年來國人愈來愈注重健康養生，各種運動風也跟著流行。像騎單車、路跑都是我們臺灣人最近很風行的運動。但你知道嗎，不正確的運動方式反而會讓身體受傷哦。

什麽樣的運動對身體最好的？

中山醫學大學  營養系教授從脂肪與碳水化合物的消耗比例來看運動。

這張圖表告訴我們，其實越劇烈的運動能消耗的脂肪不一定多；反而是步行可以消耗70%的脂肪。中低強度的運動是以脂肪的利用爲主；當運動強度越大，相對脂肪當作能量來源的比例就越少。

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長期徒步給身體帶來驚人變化

一、增加記憶力

二、打開經絡

三、放鬆脈搏

四、身心輕安

五、增加心臟功能

六、打通血管

七、增強肌肉力量

八、通暢血液循環

九、減少五臟疾病

十、治癒三高

十一、精神快樂

十二、體形美麗

十三、減少心肌梗塞

十四、增強腎功能

十五、大腦清晰

十六、增強視力

十七、延年益壽

十八、開發智慧

十九、徒步旅行可以提升創造力，有益於大腦健康

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